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吃什么增加免疫力预防感冒?蛋白粉、冰糖雪梨、红糖姜水!
来源:本网 编辑:赵晏尼 2018-11-18 12:07

  吃什么增加免疫力预防感冒?蛋白粉、冰糖雪梨、红糖姜水!

  秋季来临,气候干燥,加上昼夜温差变大,感冒高发,免疫力不足的人受凉后抵挡不住病毒的攻击就容易患病。因此预防感冒,提高免疫力是关键,很多食疗不仅美味,还有提高免疫力预防感冒的效果。

  1、冰糖雪梨

  雪梨味甘性寒,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B、维生素C、胡萝卜素等,能够润肺清热、生津止渴、化痰止咳,特别适合在秋天食用。

  冰糖雪梨的做法:把雪梨去皮去核,与冰糖放在瓷杯里面,隔水炖到冰糖融化即可。

  2、红糖姜水

  生姜不仅是良好的调味料,有去腥的作用,还能够驱风去寒。秋季温度下降,早晚寒凉,不注意及时添置衣物容易受寒着凉,此时喝一杯温热的红糖生姜,能够预防感冒。

  红糖生姜的做法:将红糖和生姜加上水煮,水过半后关火,然后呈上碗中,等到温度下降即可饮用。

  吃什么增加免疫力预防感冒?蛋白粉、冰糖雪梨、红糖姜水!

  3、鸡汤

  在外奔波,多少人怀念起妈妈的鸡汤。鸡汤是一道传统的汤菜,令人回味无穷,还可以起到提高人体免疫力的作用。

  鸡汤的做法:将鸡宰杀洗干净,切成块,放入沸水中焯,去除血水,然后连同香葱、生姜、枸杞等放入锅中,加水大火煮开后,改成小火慢炖,吃之前加入盐搅拌均匀即可。如果觉得鸡汤太多油脂,可以将鸡皮去掉。

  4、蛋白粉

  蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素,其中免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。充足的蛋白质,有助于提高免疫力,增强体质。

  尤其推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有营养双蛋白,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

  汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率克达到85%以上,研究显示,汤臣倍健蛋白粉的功效比值(PER)达2.221,属于高质量蛋白。

  一天只需要用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉,补充优质蛋白,提高免疫力。

  吃什么增加免疫力预防感冒?蛋白粉、冰糖雪梨、红糖姜水!

  鸡汤、冰糖雪梨、红糖姜水,组成预防感冒强力搭档,打造健康身体。

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